新春佳节是中国的传统节日，是大家团圆的日子。可是每年春节前后又是心脑血管疾病的高发期，老年人所占的比重最大。
为什么春节期间，易发生心血管疾病？
春节正值冬季，也是冬季向春季转换的时节。而冬春季节骤寒骤暖，昼夜温差大，寒冷容易引起血管收缩和痉挛，因此易引起体内供血不足，并可能导致栓塞，因此是心血管疾病的高发期。
再者春节期间不自觉地摄入过多高脂肪高热量食物，结果导致血管内脂质增高，血液黏稠度增加，引发心脏病等，加上过节期间往来的亲朋好友多，忙于应酬，生活变得没有规律，导致作息时间紊乱，过度兴奋、严重休息不足。大量烟、酒摄入，都会使心率增快，血压增高，易诱发冠心病等心血管疾病。给患者以及家人带来了很多了诸多不便。
今天兆和小编给大家整理了几个春节期间怎样预防心血管疾病的相关知识。希望为大家带来帮助，也希望所有人都能安度佳节。
大吃大喝要节制
春节应酬很多，年夜饭丰盛，尤其国人过年还讲究年饭要大鱼大肉，越丰盛越好，这就容易高蛋白、高脂肪、高热量，会引起心脏病发作、中风、急性胆囊炎和急性胰腺炎等；过节期间还有各种聚会，酗酒极易导致中风、心梗、急性胰腺炎及胃出血等症状。
所以，在过年期间，尤其是心血管病人饮食上必须要有所节制，一定要避免一次性进食太多，要严格遵守少量多餐的原则。做到合理膳食、均衡营养。多吃蔬菜、水果、粗粮等，切莫贪杯，不可过量饮酒，注意节制。
情绪稳定不劳累
一些老年人白天为外地归家的儿女忙着做好吃的，晚上要与久别的亲人守岁促膝长谈；或者围坐到麻将桌前，和亲朋好友们痛痛快快玩一场。然而，要注意情绪长时间的激动，会导致心率加快，血压升高，使不少患有心脑血管疾病的人诱发了中风或心脏病发作。玩牌，特别是通宵打牌可使精神高度紧张，对心血管十分不利。
所以，过年期间心血管病人还是要保持心态，不大喜，避劳累，娱乐有节制，特别是勿参加竞争赌博醒的娱乐活动。
规律作息重保暖
由于节日人们都忙着欢度节日和吃喝玩乐，所以很多人都打破了原有的生活规律：睡眠节律紊乱；想什么时候吃什么时候吃，平时吃的药也停了，这样做对于那些耐受性差、抗病力低的老年人来说，却是相当危险的。而春节时气候仍然寒冷容易会引起血管痉挛。
所以，心血管病人春节期间要安排好自己的时间，尽量规律作息，日常用药要按时服用，不要随意停药。老年人要特别注意双脚的保暖，因为双脚脂肪薄，保温差，末梢循环不好，易感到脚凉；初春是感冒、心血管病高发季节，老年人要注意防寒保暖，室内也要注意通风。
旅游归家要“小心”
春节假期将至，有赶着回家过年，也有外出旅游过年的。对于有高血压病的人群，外出旅途要格外小心了，因为旅途中容易导致血压上升的因素太多。如果是血压控制不稳定的患者，建议最好暂缓出行，外出就医不便，严重可引起中风、心梗等危险心血管事件。
坐车时应注意适度开窗靠站间隙时多走动，注意保暖、饮食卫生、多喝水，不要憋尿，不时变换体位、按摩肢体促进血液循环，多看看沿途风景，缓解路途焦虑、紧张的情绪。备一些急救药物，劳逸结合，避免疲劳或是酒后驾车。
总之 大家在春节期间一定要做到以上几点：生活规律、饮食有节、戒烟少酒、注意保暖、乐观情绪、切莫停药。基本可以安心的度过这个春节了。
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